Dijital çağın vazgeçilmez bir parçası haline gelen akıllı telefonlar ve sosyal medya platformları, kullanıcıların zihinsel sağlığını sessizce tehdit ediyor. Uzmanlar, "dijital obezite" olarak nitelendirdikleri bu durumun, bireylerin bilişsel performansını ciddi ölçüde zayıflattığını vurguladı.

Veri kalorisi kavramı

Araştırmacılar, geleneksel gıda obezitesiyle paralel bir mekanizmayla çalışan dijital obezite kavramını gündeme getirdi. Buna göre sosyal medyada amaçsızca gezinme, bildirimleri sürekli kontrol etme ve bir şeyleri kaçırma korkusuyla (FoMO) telefonu elden bırakamama gibi davranışlar, gereğinden fazla "veri kalorisi" tüketimine yol açıyor.

Beyin ve dikkat üzerindeki etkiler

Uzmanlar, aşırı veri tüketiminin beyin üzerindeki yükü artırdığını ve dikkat süresini kısalttığını belirtti. Özellikle genç kullanıcılarda görülen bu alışkanlık, uzun vadede konsantrasyon güçlüğü, hafıza zayıflığı ve karar verme becerilerinde düşüş gibi sorunlara zemin hazırlayabiliyor.

Konuya ilişkin değerlendirmelerde bulunan uzmanlar, dijital içerik tüketiminde bilinçli bir sınırlandırma yapılması gerektiğine dikkat çekti. Günlük ekran süresinin kontrol altına alınması, bildirimlerin kapatılması ve sosyal medya kullanımına belirli zaman dilimleri ayrılması, dijital obeziteyle mücadelede atılabilecek temel adımlar arasında gösteriliyor.