Yaz mevsiminin etkisini sürdürdüğü şu günlerde güneş ışınları, sağlık açısından en yoğun dönemini yaşıyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Emre Kaynak, güneşin yaşamın sürdürülebilirliği için vazgeçilmez olduğunu ancak aşırı ultraviyole maruziyetinin birçok ciddi sağlık sorununa yol açabileceğini söyledi.

Ultraviyole indeksi takip edilmeli

Güneşteki ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerine dikkat çeken Dr. Kaynak, gün içinde ultraviyole indeksinin saatlere göre değiştiğini belirterek özellikle öğle saatlerinde güneşten uzak durulması gerektiğini ifade etti.

"Güneşten korunmak yalnızca krem sürmekle sınırlı değildir. Doğru koruma alışkanlıklarını günlük yaşantımıza entegre etmemiz büyük önem taşıyor" diyen uzman, fiziksel koruyucu olarak şapka ve güneş gözlüğü kullanımının da alışkanlık haline getirilmesini tavsiye etti.

Uzun vadeli hasar göz ardı edilmemeli

Dr. Kaynak, uygun güneş koruyucu ürünlerin düzenli biçimde uygulanmasının kritik önem taşıdığını vurguladı. Güneş kaynaklı zararların yalnızca kısa süreli yanıklarla sınırlı olmadığını dile getiren Kaynak, yıllar boyunca vücutta biriken ultraviyole ışınlarının cilt lekeleri, erken yaşlanma ve cilt kanseri riskini önemli ölçüde artırabildiğini kaydetti.

Her cilt tipi risk altında

Açık ya da koyu tenli tüm cilt tiplerinin güneş korumasına ihtiyaç duyduğunun altını çizen Dr. Kaynak, özellikle çocuklar, hamileler, yaşlı bireyler ve leke oluşumuna yatkın kişiler için koruma önlemlerinin çok daha kritik olduğunu söyledi.

Güneşin zararlı ışınlarının zamanla cildi kuruttuğunu, yaşlandırdığını ve lekelere yol açtığını belirten uzman, cilt kanseri araştırmalarının da ultraviyole maruziyetinin kanser riskini artırdığını ortaya koyduğunu ifade etti.

Beslenmeyle de destek sağlanmalı

Cildi dışarıdan güneş gözlüğü, şapka, koruyucu krem ve mümkünse öğle saatlerinde kapalı alanlarda kalmak gibi yöntemlerle desteklemenin önemine değinen Dr. Kaynak, beslenmenin de güneş korumasında önemli bir rol oynadığını söyledi.

Bu kapsamda domates, zeytinyağı, renkli meyveler ve yağlı balık gibi gıdaların düzenli tüketilmesini öneren Dr. Kaynak, söz konusu besinlerin içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde cildi güneşin zararlı ışınlarına karşı güçlendirdiğini sözlerine ekledi.