Yaz mevsiminin en sıcak günleri yaşanırken güneşin zararlı etkileri bir kez daha gündeme geldi. Dermatoloji Uzmanı Dr. Emre Kaynak, güneş ışınlarının yaşam için vazgeçilmez olduğunu ancak kontrolsüz maruz kalmanın ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını söyledi.

Ultraviyole indeksine dikkat çekti

Güneşteki ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerine dikkat çeken Dr. Kaynak, gün içinde ultraviyole indeksinin saatlere göre değiştiğini, özellikle öğle saatlerinde bu ışınların yoğunlaştığını ve bu saatlerde güneşten kaçınılması gerektiğini vurguladı. Güneşten korunmanın yalnızca güneş kremi sürmekle sınırlı olmadığını ifade eden Kaynak, doğru korunma alışkanlıklarının hayat tarzı haline getirilmesi gerektiğini kaydetti.

Fiziksel koruyucular ve düzenli krem kullanımı

Şapka ve güneş gözlüğü gibi fiziksel koruyucuların düzenli kullanılmasını öneren Dr. Kaynak, uygun güneş koruyucu ürünlerin de ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti. Güneş kaynaklı hasarın sadece kısa süreli yanıklarla sınırlı kalmadığını, yıllar boyunca vücutta biriken ultraviyole ışınlarının cilt lekeleri, erken yaşlanma ve cilt kanseri riskini önemli ölçüde artırdığını söyledi.

Her cilt tipi için korunma şart

Açık ya da koyu tenli olsun her cilt tipinin güneşten korunmaya ihtiyaç duyduğunu vurgulayan Kaynak, özellikle çocuklar, gebeler, yaşlı bireyler ve leke oluşumuna yatkın kişiler için güneş koruma önlemlerinin çok daha kritik olduğunu dile getirdi. Güneşin zararlı ışınlarının zamanla cildi kuruttuğunu, yaşlandırdığını ve leke oluşumuna zemin hazırladığını aktaran uzman doktor, kanser araştırmalarının da bu ışınların kanser riskini artırdığını ortaya koyduğunu hatırlattı.

Beslenmeyle destek önemli

Dış koruma yöntemlerinin yanı sıra beslenmenin de güneşe karşı koruyucu rol üstlendiğini belirten Dr. Emre Kaynak, domates, zeytinyağı, renkli meyveler ve yağlı balık gibi gıdaların barındırdıkları vitamin ve mineraller sayesinde cildi güneşin zararlı ışınlarına karşı desteklediğini söyledi. Uzman, güneş gözlüğü, şapka, uygun güneş kremi ve öğle saatlerinde gölgede kalmak gibi önlemlerin ihmal edilmemesi gerektiğini bir kez daha yineledi.