Yurt genelinde etkisini sürdüren bunaltıcı sıcaklar, Mersinlilerin günlük yaşamını adeta kabusa çevirdi. Termometrelerin mevsim normallerinin üzerinde seyrettiği kentte, nem oranının yüksekliği vatandaşları serinleme arayışına itti. Birçok kişi sahil ve plajlara akın ederken, bazı vatandaşlar park ve ağaç gölgelerinde vakit geçirmeyi tercih etti. Zorunlu olarak dışarı çıkmak durumunda kalanlar ise gölgelik alanlara yöneldi.

Risk Grupları İçin Kritik Uyarılar

Artan hava sıcaklıkları karşısında uzmanlar da önemli açıklamalarda bulundu. Mersin Üniversitesi (MEÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Caferi Tayyar Şaşmaz, aşırı sıcakların başta yaşlılar, çocuklar, gebeler ve kronik hastalığı bulunan bireyler olmak üzere risk grubundaki kişiler için ağır sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti.

Şaşmaz, vatandaşların mümkün olduğunca 10.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaması gerektiğini vurguladı. Mecbur kalındığında ise doğrudan güneş altında durulmaması, şapka takılması ve pamuklu, bol kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

Sıvı Tüketimi ve Beslenme Önerileri

Sıcak yaz günlerinde susama hissi oluşmasa bile gün içinde yaklaşık 2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Şaşmaz, ağır ve yağlı yemeklerden kaçınılmasını, bunun yerine yoğurt, ayran, sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme düzeninin benimsenmesini önerdi. Ayrıca aşırı yorgunluk ve uykusuzluktan uzak durulmasının da sıcak havanın olumsuz etkilerini hafifleteceğini kaydetti.

Sıcak Çarpması Hayati Tehlike Oluşturuyor

Vücudun kendi sıcaklığını dengeleme mekanizmasının aşırı sıcaklarda yetersiz kalabileceğini ifade eden Şaşmaz, bu durumun sıcak çarpması gibi ciddi bir sağlık sorununa neden olabileceğini belirtti. "Vücut sıcaklığının 40 dereceyi aştığı, nörolojik sorunların ve bilinç bulanıklığının ortaya çıktığı bu durum, hayati tehlike oluşturabilir" diyen Şaşmaz, sıcak çarpması halinde yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:

  • Hasta derhal gölge bir alana alınmalı,
  • Vücut sıcaklığını düşürmek için koltuk altlarına temiz bezle soğuk uygulama yapılmalı,
  • Vakit kaybetmeden 112 Acil Servis aranmalıdır.

65 Yaş Üstü ve Kronik Hastalar Dikkat

Prof. Dr. Şaşmaz, yaz aylarında günlük yaşam alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiğini belirterek, "Aşırılıklardan kaçınsınlar. Aşırı beslenme ve aşırı yorgunluktan uzak dursunlar. Uyku kalitelerine özen göstersinler" dedi.

Özellikle 65 yaş üstü bireylerin, 5-6 yaş arası çocukların, gebelerin ve hipertansiyon, diyabet gibi kronik hastalığı bulunanların çok daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Şaşmaz, dışarı çıkılması zorunluysa güneşten koruyucu şapka takılmasını ve pamuklu, bol, rahat kıyafetlerin tercih edilmesini tavsiye etti.