Türk Psikofarmakoloji Derneği (TAP) Başkanı Prof. Dr. Kemal Sayar, kaygı bozukluğuyla mücadelede önemli açıklamalarda bulundu. Sayar, modern yaşamın getirdiği stres faktörlerinin birçok kişide kontrol edilemeyen kaygıya dönüştüğünü ve bu durumun ilaç tedavisine başvurmadan önce yaşam tarzı değişiklikleriyle hafifletilebileceğini belirtti.

Çözülemeyecek Sorunlar İçin Kaygı Üretmeyin

Prof. Dr. Kemal Sayar, bireylerin sıklıkla kendi kontrolleri dışında gelişen olaylar için aşırı kaygı duyduğuna dikkat çekti. İnsanların kendisini aşan, çözemeyeceği sorunlar için kaygı üretmemesi gerektiğini ifade eden Sayar, bu tür düşünce kalıplarının ruh sağlığını olumsuz etkilediğini söyledi.

Yaşam Tarzı Değişikliklerinin Önemi

Uzmanlar, kaygı bozukluğunun tedavisinde ilaç kullanımının her zaman ilk seçenek olmaması gerektiğini savunuyor. Düzenli uyku, sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve stres yönetimi tekniklerinin kaygı belirtilerini önemli ölçüde azaltabileceği bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış durumda.

Prof. Dr. Sayar, psikoterapi yöntemlerinin de kaygı bozukluğuyla mücadelede etkili bir araç olduğunu vurguladı. Bilişsel davranışçı terapi gibi kanıta dayalı psikoterapi yöntemlerinin, hastaların kaygıyı tetikleyen düşünce kalıplarını fark etmelerine ve bunlarla baş etme becerileri geliştirmelerine yardımcı olduğunu belirtti.

Ne Zaman İlaç Tedavisi Gerekli?

Bununla birlikte, yaşam tarzı değişikliklerinin ve psikoterapinin yeterli gelmediği durumlarda ilaç tedavisinin devreye girebileceğini kaydeden Sayar, bu kararın mutlaka bir psikiyatrist tarafından verilmesi gerektiğinin altını çizdi. Kendi kendine ilaç kullanımının veya reçetesiz takviye ürünlere yönelmenin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.

Kaygı bozukluğu belirtileri üç aydan uzun sürüyorsa, günlük yaşamı ciddi şekilde etkiliyorsa veya kişinin iş, sosyal ilişkiler ve uyku düzenini bozuyorsa mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiği bildirildi. Erken müdahalenin tedavi sürecini önemli ölçüde kısalttığı ve kalıcı sonuçlar sağladığı ifade edildi.