Türk Psikofarmakoloji Derneği (TAP) Başkanı Prof. Dr. Kemal Sayar, kaygı bozukluğuyla mücadelede önemli açıklamalarda bulundu. Modern yaşamın getirdiği stres faktörlerinin giderek arttığına işaret eden Sayar, bireylerin kendi kapasitesini aşan ve çözemeyeceği sorunlar için kaygı üretmemesi gerektiğini söyledi.

İlaçtan Önce Yaşam Tarzı Değişmeli

Prof. Dr. Sayar, kaygı bozukluğu tedavisinde ilaç kullanımının her zaman ilk seçenek olmaması gerektiğini belirterek, yaşam tarzı değişikliklerinin tedavi sürecinde kritik bir rol oynadığını ifade etti. Düzenli uyku, sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve stres yönetimi gibi temel faktörlerin kaygı düzeyini önemli ölçüde azaltabileceğini vurguladı.

Psikofarmakoloji alanında uzmanlaşmış bir isim olarak Sayar, toplumda sıklıkla göz ardı edilen bu yöntemlerin aslında tedavinin temelini oluşturması gerektiğini kaydetti. Özellikle kronik kaygı şikâyeti olan bireylerin, profesyonel destek almadan önce günlük alışkanlıklarını gözden geçirmesi büyük önem taşıyor.

Bilinçli Yaşam Önerisi

Uzman isim, bireylerin kontrol edebildikleri konulara odaklanması ve çözümleyemeyeceği meseleler için gereksiz endişe üretmekten kaçınması gerektiğini belirtti. Bu yaklaşımın hem ruh sağlığını koruduğunu hem de kaygı bozukluğunun önlenmesinde etkili bir yöntem olduğunu dile getirdi.

Kaygı bozukluğu, günümüzde en yaygın ruh sağlığı sorunları arasında gösteriliyor. Uzmanlar, erken dönemde fark edilen belirtilerin yaşam tarzı düzenlemeleriyle büyük ölçüde kontrol altına alınabileceğini, ilaç tedavisinin ise yalnızca gerekli durumlarda ve uzman gözetiminde devreye girmesi gerektiğini hatırlatıyor.