Yapılan araştırmalar, vücut tipinin tip 2 diyabet gelişiminde kritik bir rol oynadığını gözler önüne serdi. Uzmanlar, özellikle elma tipi vücut yapısına sahip bireylerin diyabete yakalanma riskinin armut tipi vücut yapısına kıyasla çok daha fazla olduğunu vurguladı.

Elma tipi vücut nedir?

Elma tipi vücut yapısında yağlar ağırlıklı olarak karın bölgesinde ve iç organların çevresinde birikir. Bu durum, bel çevresinin kalça çevresinden daha geniş olmasıyla kendini gösterir. Araştırmacılar, karın bölgesinde biriken viseral yağın metabolik açıdan son derece tehlikeli olduğunu ve insülin direncine zemin hazırladığını ifade etti.

Armut tipi vücut yapısı daha mı güvenli?

Armut tipi vücut yapısında yağlar daha çok kalça, uyluk ve basen bölgesinde toplanır. Bu yağ dağılımının metabolik sağlık üzerindeki olumsuz etkilerinin, karın bölgesindeki yağlanmaya kıyasla daha sınırlı olduğu belirtildi. Ancak uzmanlar, aşırı kilo durumunda her iki vücut tipinde de riskin arttığına dikkat çekti.

Bel çevresi ölçüsü kritik önem taşıyor

Sağlık otoriteleri, bel çevresi ölçüsünün diyabet riskinin belirlenmesinde en önemli göstergelerden biri olduğunu açıkladı. Erkeklerde 102 santimetre, kadınlarda ise 88 santimetre üzerindeki bel çevresi değerlerinin ciddi sağlık risklerine işaret ettiği kaydedildi.

Uzmanlardan öneriler

Diyabet riskini azaltmak için uzmanlar şu önerilerde bulundu:

• Düzenli fiziksel aktivite: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapılması tavsiye edildi.

• Dengeli beslenme: Lif oranı yüksek, işlenmiş gıdadan uzak bir beslenme düzeninin benimsenmesi önerildi.

• Kilo kontrolü: Özellikle karın bölgesindeki yağlanmanın azaltılmasının insülin duyarlılığını artırdığı vurgulandı.

• Düzenli sağlık kontrolleri: Aile öyküsünde diyabet bulunan bireylerin düzenli kan şekeri takibi yaptırması gerektiği belirtildi.